Hanya karena anda selalu merasa ingin muntah atau mual, orang-orang selalu berasumsi bahwa anda sedang hamil. Walaupun ini merupakan suatu gejala awal, namun mual tidaklah selalu berkaitan dengan kehamilan. Hal ini dapat dipicu oleh banyak faktor lain seperti keracunan makanan, alkohol, stres dan gangguan perut.
Perasaan mual sering sekali dialami saat anda mabuk kendaraan. Biasanya pada saat mual yang selalu terlintas di benak anda pasti “apa ya makanan yang harus dimakan untuk mengatasinya?”. Yapp.. disini kita akan membahas “makanan apa yang dapat mengatasi rasa mual, pada saat mabuk kendaraan atau penyebab lainnya yang menimbulkan rasa mual pada diri anda“.
Gejala mual memang sering sekali disamakan denga gejala awal kehamilan, namun itu tidaklah sama. Mual mungkin disebabkan oleh efek samping obat, mabuk kenadaraan dan cuaca yang ekstrim. Namun, hal ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi beberapa makanan ini. Mungkin salah satu makanan ini merupakan makanan kesukaan anda.
Beberapa Makanan Yang Dapat Mengatasi Rasa Mual
Inilah beberapa makanan atau minuman yang dapat anda konsumsi pada saat anda merasa mual, ataupun bisa anda siapkan jika anda ingin pergi jauh dengan transportasi darat atau laut yang dapat membuat anda mabuk dan merasa mual.
1. Air Putih
Mual atau tidak, air merupakan bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Hanya agar menjaga tubuh terhidarasi adalah persyaratan yang baik bagi siapapun tanpa memandang status kesehatan seseorang. Kekurangan cairan dalam tubuh secara otomatis dapat menghasilkan dehidrasi yang sering menyebabkan rasa mual. Memenuhi perut anda dengan segelas air dingin sepanjang jalan dapat mebuat anda terhindar dari rasa mual.
2. Kacang
Rasa mual akan menjadi lebih buruk jika anda kekurangan protein. Anda dapat mengembalikan tingkat energi anda dengan mengkonsumsi beberapa makanan kacang, seperti kacang almond ataupun selai kacang yang dapat mengatasinya. Namun jika anda memiliki alergi pada kacang, ada baiknya cobalah cara yang lain.
3. Pisang
Pisang dapat mengurangi dehidrasi dan rasa mual. Banyak yang mengatakan bahwa pisang merupakan buah-buahan yang dapat membantu anda mengurangi rasa mual diantara buah lainnya. Jadi bawalah persediaan pisang jika anda ingin berpergian jauh, bahkan buah-buahan ini sangat mudah untuk didapatkan.
4. Apel
Apel kaya akan serat dan membantu dalam mengontrol rasa mual yang merasang pada sistem tubuh. Jika anda merasa susah membawa buah apel untuk berpergian namun anda bisa mengubahnya menjadi jus apel untuk mempermudahnya. Anda juga bisa mengkonsumsi cuka sari apel dengan cara menyampurkan satu sendok teh cuka sari apel dengan satu sendok madu dalam secangkir air hangat, hal ini sangat membantu dalam meredekan mual.
5. Biskuit
Mengemil biskuit-biskuit kecil dapat membantu anda mengatasi rasa mual pada saat dalam kendaraan, kenapa?? sebab biskuit dapat membantu menyerap asam lambung dan memudahkan perut untuk tidak mual. Paling baik dimakan dipagi hari untuk memulai hari anda, namun ada baiknya jika anda membawa persediaan biskuit ini untuk perjalanan jauh yang mengharuskan anda duduk selama beberapa jam lemanya didalam transportasi yang membuat anda mabuk.
6. Jahe
Jahe dapat anda konsumsi dalam bentuk bubuk, parut, teh jahe, biskuit mengandung jahe, permen jahe dan acar jahe. Seorang ahli kesehatan juga sering merekomendasikan jahe untuk mengobati rasa mual dan muntah yang diakibatkan oleh kehamilan dan kemoterapi. Jahe mengandung antispasmodic dan antiemetik. Sehingga menjadi salah satu solusi terbaik untuk menghindari mabuk kendaraan. Konsumsilah dengan jumah sedang sebab terlalu banyak dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.
7. Jeruk
Jeruk atau lemon merupakan minuman yang sangat dianjurkan untuk anda yang sering mengalami perasaan mual, bawalah jus jeruk atau anda bisa membeli menuman yang mengandung jeruk untuk mengatasi rasa mual anda.
8. Coklat Hitam
Makanan ini merupakan makanan terfavorit bagi semua orang. Dengan membawa coklat hitam pada saat berpergian jauh bisa membuat anda merasa tenag sebab, anda bisa menangani rasa mual hanya dengan segigit coklat hitam.
9. Minuman Olahraga
Minuman olahraga mengandung potasium dan elektrolit yang keduanya dapat membantu dalam memulihkan nutrisi yang anda dimiliki. Anda tidak perlu menjadi seorang atlet untuk bisa mengkonsumsi ini. Sebab semua orang dapat mengkonsumsi minuman berdosis ini.
10. Peppermint
Dengan mencium bau mint dari peppermint dapat membantu anda dalam mengatasi rasa mual yang anda derita. Anda dapat memiliki cara apa yang anda sukai untuk mengkonsumsi daun peppermint ini, yaitu dikunyah atau diseduh bersamaan dengan teh. Dua cara tersebut sama-sama ampuh untuk mengatasi rasa mual.
Inilah beberapa makanan yang dapat anda konsumsi untuk mengatasi rasa mual yang anda derita, setelah anda mengetahui beberapa makanan diatas dapat mengatasi rasa mual, anda juga harus tahu, apa saja makanan yang tidak boleh di konsumsi pada saat anda merasa mual. apa saja itu??
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi pada saat mual :
- Gorengan
- Buah asam
- Lemak
- Makanan Pedas
Inilah beberapa makanan yang wajib dihindari saat anda merasa mual, sebab makanan diatas dapat memicu anda untuk muntah.
Rasa mual memang datang pada waktu yang tak terduga-duga namun, ada juga seseorang yang mengalami mual karena mabuk kendaraan seperti, mobil, kapal dan juga pesawat. Jika anda mengalami mabuk kendaraan maka ada baiknya untuk anda membawa salah satu makanan di atas untuk mengatasi rasa mual jika itu terjadi dan hindari makanan yang telah saya beri tahukan di atas.
Trending Now
